21 Abr Tips para piernas saludables y más tonificadas
Cómo sobrellevar y mantener nuestras piernas saludables? Son el área de nuestro cuerpo que más tiende a agotarse durante el día y nos genera fatigas. Independientemente si pasamos mayor tiempo sentadas frente a un escritorio o de pie realmente sufren desgaste y se debilitan perdiendo tono muscular.
Incluso puede llegar a sentirse dolor al finalizar el día, es por esto que debemos evitar la falta de movimiento corporal.
Ejercicios TOP que recomendamos para piernas saludables:
- Yoga online. Es ideal para controlar estrés.
- Full Body o circuitos variados para mantener las piernas saludables. Eso dependerá de tu masa muscular.
- Bailar. Ideal 2 veces por semana, sesiones de 30 minutos.
Te aconsejamos apliques las siguientes rutinas antes y después de tus ejercicios:
- Desmaquillarse es lo mejor para poder eliminar en el sudor lo que el cuerpo necesite.
- Luego de la actividad, lávate con agua y un gel limpiador, eliminando esa posible rojez y la suciedad de los poros.
- Toma un baño de inmediato, y si deseas depilarte también es un buen momento, ya que la piel ha transpirado.
Alimentos recomendados para tonificar tu cuerpo
Es ideal consumir carbohidratos ligeros como pan integral, plátano, manzana o algún smoothie de fruta natural y leche de almendras. Luego del baño, es recomendable la proteína, un sandwich de pollo con palta a la plancha, un omelette de espinaca y cebolla con queso fresco, o un wrap caprese.
La combinación con verduras aporta mejor nutrición y recuperación. Puedes acompañar con alguna bebida baja en azúcar.
Depilación! Conseguirás piernas saludables.
Prepara la piel: es preferible depilar después del baño, ya que al estar limpia y los poros abiertos éste será más simple y efectivo. No olvides que debemos exfoliar el área que deseamos depilar, puede ser 1 o 2 días previos.
En general es necesario aplicar cremas hidratantes diariamente como parte de nuestra rutina luego de la depilación y humectar nuestra piel siempre. Acompaña tu depilación con Cerazor junto a un masaje para relajar tus piernas usando algún gel o aceite favorito!
